Kulturystyka Fitness
Kiedy chcesz wyrzeźbić swe ciało, po pierwsze powinieneś zwiększyć termogeniczne możliwości swego organizmu. Można to osiągnąć przez dobór odpowiednich suplementów, z angielska zwanych u nas „fatburnerami” (od „fat” – tłuszcz, „burn” – spalać). Mają one …
Nie należy rozpoczynać treningu w niesprzyjających warunkach (przy zbyt wysokiej lub zbyt niskiej temperaturze). Zdolność organizmu do szybkiego przystosowania się do zmiany temperatury z wiekiem zostaje osłabiona. Zwiększa się możliwość wyczerpania upałem, a ciepłota ciała …
Porter zna cierpienia chudych ludzi. Jego trudna, ale skuteczna dieta przybierania na wadze polegała na zjadaniu dziennie 15-20 kanapek z masłem orzechowym i bananami przez 2-3 lata. Tylko jego silny metabolizm uchronił go przed wyglądem …
Porter wypija 4 litry wody zdrojowej dziennie. W ostatnim tygodniu przed pokazem zmniejsza ilość płynów i używa tylko wody pozbawionej składników mineralnych. Na 15 godzin przed występem zupełnie odstawia płyny.
Na trzy dni przed zawodami obniża dawkę protein z 265 …