Kulturystyka Fitness
Serie i powtórzenia są ważnym czynnikiem mającym wpływ na powodzenie w kulturystyce. Dobra seria składa się z dobrych powtórzeń, a dobry trening oznacza jedno i drugie. Przy tym stopniu zaawansowania wykonywanie większej liczby serii niż …
Uznając za własny styl życia propagowany przez kulturystykę, zrobiłeś pierwszy krok w kierunku tego, by wyglądać i czuć się doskonale. Ale tak jak w każdym przedsięwzięciu, musisz najpierw zrozumieć zasady i wskazówki, aby osiągnąć jak …
Rozgrzewka: Rozpoczynamy od 5 minutowej serii rytmicznych ruchów, takich jak marsz w miejscu, spacer lub jazda na rowerze stacjonarnym. Następnie wykonujemy ćwiczenia rozciągające tułów, klatkę piersiową, barki, ramiona, ręce, uda i łydki. Mięśnie należy rozciągać …
Duże obciążenia i wiele powtórzeń są motorem zwycięstw. Mam bardzo szybką przemianę materii. Muszę jeść bardzo dużo, aby spowodować przyrost wagi.
Sukcesy zacząłem odnosić dzięki temu, że bardzo szybko zdałem sobie sprawę z konieczności wykonywania dużej liczby powtórzeń. Jednocześnie miałem …