Jak ćwiczyć?
Mam 17 lat i ćwiczę na siłowni od września. Siłownia nie jest profesjonalna, ale jak na zrobioną sposobem gospodarczym w piwnicy, to myślę, że jest niezła. Jestem trochę niecierpliwy, więc zacząłem od razu robić program …
odpoczynek
Stagnacja w ćwiczeniach
Inny pomysł, to trenowanie zupełnie innej grupy mięśniowej – z jednym zastrzeżeniem: nie może być osłabiona po ostatnim treningu. To całkiem proste. Czy pamiętasz, ile razy byłeś na siłowni, trenowałeś jedną grupę, marząc, by zacząć …
Przezwyciężanie złych treningów
Niezależnie od wszystkich podjętych środków ostrożności, czasami poczujesz, że właśnie jesteś w środku bezsensownego treningu i nie wiesz, co dalej robić.
Idź do domu – Chociaż to rozwiązanie brzmi jak kapitulacja, w wielu przypadkach jest …
Energia na codzień
Dużo śpij.
W większości przypadków za zły trening odpowiedzialne jest zmęczenie. Wiele osób jest obecnie przepracowanych, ponieważ właśnie robią kariery zawodowe albo odkładają na nowy samochód czy dom. Dla tych, którzy mają małe dzieci lub zakuwają do egzaminów, osiem godzin …