Trening przedramion (biceps) sztangielkami trzymanymi neutralnie
W pozycji stojącej lub siedzącej, sztangielki trzymane w obu rękach nachwytem, przedramię w pozycji pośredniej:
– wziąć wdech i zgiąć oba przedramiona równocześnie lub naprzemiennie;
– wykonać wydech w końcowej …
Wielu ludzi, zwłaszcza początkujących, źle pojmuje ideę trenowania. Często się zdarza, że namówieni do ćwiczeń z zapałem się do nich zabierają, porzucając je po niedługim czasie. Dzieje się tak głównie dlatego, że nie mają oni …