Kulturystyka Fitness
Mięśnie dwugłowe nóg wykonują dwie podstawowe funkcje – prostowanie nóg w biodrach i uginanie nóg w kolanach, czyli odwrotność prostowania. Dlatego zawsze należy na tę grupę wykonywać dwa typy ćwiczeń – jakąś formę martwego ciągu …
Kulturystykę uprawiam od półtora roku. Trenując w domowej siłowni osiągnąłem niezłe rezultaty, ale chciałbym w dużym stopniu poprawić swoje łydki, bo to one są najsłabiej rozwinięte. W związku z tym, czy moglibyście podać taki rodzaj …
Rozwijają mięśnie: czworogłowe i dwugłowe uda, stawu biodrowego oraz pośladkowe. Sztangę należy umieścić na stojakach, na odpowiedniej wysokości. Gryf musi spocząć na górnej partii grzbietu – barki muszą być przemieszczone do tyłu – ale nie …
Mięsień brzuchaty łydki to mięsień dwugłowy, który biegnie od stawu kolanowego do stawu skokowego i uczestniczy w ruchach obydwu stawów To on nadaje kształt tylnej części podudzia. Obie głowy są wyraźnie widoczne, kiedy mięsień ma dobrą definicję. Mięsień płaszczkowaty jest …