Kulturystyka Fitness
W pozycji stojącej, kończyny dolne w rozkroku, lekko ugięte, tułów pochylony do przodu, grzbiet w poziomie, ramiona opadają swobodnie, rączki wyciągu trzymane w ten sposób, że linki krzyżują się:
– wziąć wdech i wznieść ramiona …
Jak będą wyglądały wasze zajęcia? Jeżeli będą to treningi prowadzone w klubie lub szkole, trener lub nauczyciel ustali, co i jak macie robić. Jeżeli będziecie je organizować sami, musicie postępować według niżej podanych zasad i …
Szkolenie sportowe w mini-zapasach oparte jest na rocznym cyklu szkoleniowym, w którym 10 miesięcy przeznaczonych jest na szkolenie oraz dwa miesiące na okres przejściowy. Wakacje mogą być przeznaczone na udział w zgrupowaniu szkoleniowym . Całoroczna …
Zapasy to dyscyplina sportowa, która polega na bezpośrednim starciu z przeciwnikiem. Każdy zapaśnik dąży do pokonania oporu przeciwnika i wygrania pojedynku. Opór stawiany przez przeciwnika znacznie komplikuje przeprowadzanie akcji technicznych, stąd też walki zapaśnicze charakteryzuje szybka zmiana sytuacji, błyskawiczna zmiana …
W pozycji stojącej, ramiona wyciągnięte do przodu, prawa rączka wyciągu w lewej ręce, lewa rączka w prawej ręce:
– wziąć wdech i rozłożyć ramiona;
– wykonać wydech w końcowej fazie ruchu;
– powrócić do pozycji wyjściowej, kontrolując przebieg ruchu i …
Karnityna syntetyczna może być podawana doustnie lub pozajelitowo, zwykle w dawkach od 100 do 5000 mg dziennie. Przyjmowanie jej jako dodatku może zwiększyć poziom karnityny ustrojowej zarówno w wątrobie, jak też w całym organizmie i prowadzić do zwiększenia produkcji związków …
Na skutek procesów metabolicznych tłuszcz bywa czasami przetwarzany w związki ketonowe, które z kolei mogą być utleniane w centralnym układzie nerwowym lub w mięśniach. Dwoma ważnymi związkami ketonowymi, mającymi biologiczne znaczenie w ustroju, są: kwas acetooctowy i kwas beta-hydromasłowy. Podczas …
Powszechne zainteresowanie karnityną, jako substancją odgrywającą znaczną rolę w kulturystyce – zwłaszcza mającą wpływ na utratę tkanki tłuszczowej – wywodzi się z jej naukowo potwierdzonej fizjologicznej roli, jaką odgrywa przy transportowaniu długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondriów (będących swoistymi „elektrowniami” …
Czy pomoże spalić tłuszcz, zahamować utratę sprawności mięśni i wnieść nieco energii do naszego treningu? To nie jest aminokwas.
Kogóż nie zainteresowałaby substancja, o której naukowe raporty i opinie osób prywatnych mówią, źe może przyspieszyć spalanie tłuszczów, polepszyć zdolność magazynowania …
Ćwiczenie to angażuje mięsień naramienny (głównie jego część przednią), jak również część obojczykową mięśnia piersiowego większego i w mniejszym stopniu głowę krótką mięśnia dwugłowego ramienia.
W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, ramiona wzdłuż tułowia,rączka wyciągu trzymana nachwytem:
– …