Kulturystyka Fitness
Gdybyście znali mnie kilka lat temu, wiedzielibyście, że wierzyłem jakoby tylko ciężar mógł przynieść takie efekty Nie wiem jak wy, ale mnie zawsze z ćwiczeniami bicepsa kojarzył się przenikliwy ból – a to tylko wtedy, …
Wiosłowanie gryfem T jednorącz wykonujesz chwytając jedną ręką górną część T i pochylając się w przód o około 45 stopni. Umieść wolną rękę na wysuniętym do przodu kolanie stawiając jednocześnie zewnętrzną nogę odrobinę przed wewnętrzną …
Na budowanie głębi mięśni grzbietu składają się różnorakie ćwiczenia. W prehistorii kulturystycznej, jej gwiazdy używały mocnego, solidnego wiosłowania by zbudować mocne, solidne plecy. W dzisiejszych czasach mamy przyrządy, które zapewniają opór naśladujący wiosłowanie, a w …
Jeżeli jakaś grupa mięśni oddaje wrażenie prawdziwej siły, są to plecy. Na plecy składa się największy zestaw mięśni w całym tułowiu, i kiedy jest on dobrze rozwinięty naprawdę się wyróżnia. Nadaje on ton całemu tułowiu a nawet poprawia wygląd brzucha. …
Wielu ćwiczących rozumie, że klatkę trzeba rozbudować. Więcej masy to lepszy wygląd klatki, jak również dolnych partii ciała. Jak to się dzieje? Im większa klatka, tym sylwetka wydaje się węższa w pasie. Poza tym szeroka klata zawsze wygląda super.
Wiele …
Zwykłe narzekania, zwłaszcza wśród nowicjuszy, dotyczą pleców Problem polega na tym, że ci goście nie mogą zobaczyć jak pracują mięśnie pleców, kiedy je ćwiczą. Obserwowanie napompowanego mięśnia w lustrze, to jedna z przyjemności treningu z ciężarami. Widok klatki podczas wykonywania …
Wiem, że większość profesjonalistów koksuje się okrągły roczek. Moja wątpliwość dotyczy różnych wyjazdów zagranicznych na zawody, pokazy etc. W jaki sposób przewożą sterydy przez granicę i nikt ich nie łapie?
Kulturyści nie są już tak pewni siebie jak w latach …
“Zawsze kiedy przychodzę do klubu i chcę solidnie poćwiczyć, jeden kolega prosi mnie, żebym pomagał mu przy wyciskaniu na ławie. Biedaczek nie jest w stanie zrobić tylu powtórzeń ile by chciał, a ja potem czuję się jak po intensywnym podciąganiu …
“Kolega pomaga mi w dojściu do formy na następne zawody. Mówi, że powinienem brać Cytadren, aby poprawić twardość. Czy naprawdę tego potrzebuję?”
Cytadren jest handlową nazwą związku chemicznego aminoglutamidu. Jest on stosowany do leczenia syndromu Cushinga (nadmierne wydzielanie glukokortykoidu) i …
W pozycji siedzącej, twarzą do przyrządu, klatka piersiowa spoczywa na oparciu, ramiona wyciągnięte do przodu, ręce trzymają rączki przyrządu:
– wziąć wdech, odwieść do tylu ramiona i ściągnąć łopatki; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu.
Ćwiczenie to angażuje mięsień naramienny, …