Kulturystyka Fitness
Ostatnio w publikacjach wiele miejsca poświęca się kreatynie. Nic w tym dziwnego, skoro kreatynę okrzyknięto jednym z najcenniejszych suplementów sportowych. Skupiamy się nie tylko na działaniu samej substancji, ale również na tym, że jakość surowca …
Wszyscy wiemy, że produkty zawierające kofeinę i efedrynę pomagają w spalaniu tłuszczu. Co jednak z produktami zawierającymi również kwas acetylosalicylowy („naturalną wersję“ aspiryny)?
Grupa naukowców ze szpitala w Connecticut zbadała działanie takich produktów, testując je …
Partnerski intensywny trik: Oto gdzie partner okazuje się pomocny. Niech twój partner stanie na krześle za tobą. Teraz sam musisz uważać na palce u nóg. Kiedy się wznosisz niech twój partner chwyta lub uciska twoje …
Możesz mieć swoje pomysły na ćwiczenia. I bardzo dobrze. Nie moglibyśmy w żadnym wypadku szczegółowo opisać wszystkich ćwiczeń, które wchodzą na to V Jest ich po prostu zbyt wiele. Wiele więcej ćwiczeń niż podciągania czy ściągnięcie kładzie nacisk na strefę …
W pozycji stojącej, przodem do przyrządu, kończyny dolne w lekkim rozkroku, drążek trzymany nachwytem, ramiona wyprostowane, uchwyt na szerokość barków:
– zablokować grzbiet, włączyć tłocznię brzuszną, wziąć wdech i przyciągnąć drążek na wysokość ud, trzymając kończyny górne wyprostowane (lub lekko …
Każdy kulturysta, który uważa, że jest coś wart, będzie się starał mieć piekielnie szerokie plecy. Jeżeli trenujesz wystarczająco długo, w końcu nadasz plecom odpowiednią masywność, ale możesz trenować wieki i nigdy nie otrzymać pożądanej szerokości. Oto więc oferujemy Ci możliwość …
Chciałbym dowiedzieć się od ciebie czegoś na temat budowania grubości pleców. Mam szerokie plecy, ale brak im grubości, zwłaszcza w dolnych i środkowych partiach. Mój obecny program składa się ze ściągnięć drążka do karku i do klatki, oraz wiosłowania z …
Skłony mięśni ukośnych leżąc
Wykonaj to ćwiczenie leżąc na ławeczce na boku. Włóż jedną rękę pod biodro znajdujące się na ławce w celu zapewnienia równowagi. Taka pozycja unieruchamia dolne partie ciała i pozwala ci wykonywać skłony do boku bez ryzyka …
„Brzuch w mniej niż godzinę“ jest pomyślany nie tylko po to, by zgubić tłuszcz, lecz również po to, by zapewnić kompletny trening.
Brzuch składa się z czterech części -górne mięśnie brzucha, dolne, mięśnie skośne i międzyżebrowe. Każde z ćwiczeń pracuje …
Ostre i szybkie trenowanie mięśni brzucha wywiera śladowy wpływ na spalanie tłuszczu w tej części ciała. Większość ekspertów uważa, że natychmiastowe chudnięcie i spalanie tłuszczu jest niemożliwe, ale faktem jest, że laboratoryjne teorie rzadko sprawdzają się …