Kulturystyka Fitness
Podczas treningu właściwa pozycja stóp umożliwia kontrolowanie pracy mięśni. Należy zająć stabilną pozycję przed rozpoczęciem danego ćwiczenia (niezależnie od tego czy stoisz, czy siedzisz) i nie odrywać stóp od podłoża przez cały czas jego trwania. …
Ktoś mi powiedział, że regularnie spożywana soda oczyszczona może być pomocna podczas treningów. Jak tego używać i w jakich ilościach?
Soda oczyszczona może działać jak bufor dla kwasu mlekowego. Z …
Lubię zjadać wielkie ilości białek jaj jako część mej wysokobiałkowej diety, ale trudno mi oddzielić żółtko od białka na patelni. Czy jest lepszy sposób?
Jest alternatywa! Nazywa się to Eggology …
Co sądzisz, na temat tych wielkich, pięciokilowych wiader z białkiem serwatkowym? Uwielbiam ten suplement, ale chcę jednocześnie oszczędzić trochę kasy?
Jasne, że to kusząca propozycja kupić większe wiadro suplementu i zaoszczędzić. Tym bardziej, że niektóre firmy sprzedają w tej samej …
Co z kreatyną? Czy kreatyna naprawdę działa? Jakie jest twoje zdanie?
Kreatyna to naturalnie pojawiająca się substancja, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w mięśniach szkieletowych. Po treningu zapasy kreatyny ulegają przetrzebieniu. Udowodniono już, że dodawanie kreatyny do diety …
Studiuję na Uniwerku i po opłaceniu czynszu, książek itd., nie mam za wiele kasy. Muszę nabrać porządnych mięśni, ale nie wiem które z tych drogich suplementów powinienem brać. Jaki suplementy mógłbyś doradzić przeciętnemu kulturyście z ograniczonym budżetem?
Ponad 50 lat …
Ludzkie ciało ma ponad 600 mięśni, które zawierają ponad sześć miliardów mikroskopijnych włókien mięśniowych. Każde z tych włókien jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Przypomina to trochę mrówki, prawda? Szkoda, że nie jesteśmy tak …
•Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określana zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu w ciele nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Miejmy tylko nadzieję, że są dobrze rozłożone, bo inaczej po zjedzeniu ciasta czekoladowego wyskakiwały by nam …
Posiłek przed treningiem powinien być niewielki, dobrze jeśli zawiera proteinowy koktajl (20-40 gram białka), z węglowodanami lub bez – w zależności od rodzaju diety którą aktualnie stosujesz.
Jeśli jesteś na nisko węglowodanowej – twoim celem jest zredukowanie poziomu tłuszczu, zatem …
Mam 17 lat, a kulturystykę uprawiam od 3 lat amatorsko. Mój problem polega na tym, że od ponad pół roku „robię rzeźbę“ i nie widzę efektów. Próbowałem wszystkich technik jakie wpadły mi w ręce. Mam 185 cm wzrostu i ważę …