Kulturystyka Fitness
Czy L-arginina działa jak diuretyk? Kolega, który startuje, powiedział, że ładuje się argininą na tydzień przed konkursem, biorąc kilka gramów w ciągu całego dnia, czy coś koło tego. Czy ma to jakieś naukowe uzasadnienie, czy …
W jaki sposób mam się odwodnić przed konkursem. Nie będę przyjmował żadnych diuretyków, bo nie chcę skończyć jak Momo -w grobie (Muhammad Benaziza zmarł po forsownym zażywaniu diuretyków). Czy poleciłbyś coś innego?
Tak, zwykłą Coca-Colę …
Mam 20 lat. Jestem studentem pedagogiki o specjalności wychowanie fizyczne i tu właśnie zaczyna się mój problem. Nie wiem jaki program treningowy byłby dla mnie najlepszy. W poniedziałek mam zajęcia z piłki ręcznej, we wtorek …
Kiedy chcesz wyrzeźbić swe ciało, po pierwsze powinieneś zwiększyć termogeniczne możliwości swego organizmu. Można to osiągnąć przez dobór odpowiednich suplementów, z angielska zwanych u nas „fatburnerami” (od „fat” – tłuszcz, „burn” – spalać). Mają one różny skład i metodą prób …
Mam 17 lat i ćwiczę na siłowni od września. Siłownia nie jest profesjonalna, ale jak na zrobioną sposobem gospodarczym w piwnicy, to myślę, że jest niezła. Jestem trochę niecierpliwy, więc zacząłem od razu robić program dla zaawansowanych, nie robiłem nawet …
Otóż mój problem zaczął się w marcu ubiegłego roku przed zawodami. Miałem miesiąc do zawodów, bardzo chciałem pojechać i wtedy zaczęły się moje problemy zdrowotne.
Brałem odżywki (…) -aminokwasy, kreatynę, lecz nie sięgnąłem nigdy po sterydy. Zaczęły się kołatania serca …
Na kulturystyce prawie się nie znam. Na siłownię chodzę od niedawna i mam pewien mały problem. Mianowicie, mam 185 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym, abyście mi doradzili, jak zmienić zapasy tkanki tłuszczowej w mięśnie. Co jeść po treningach, …
Mam 19 lat i mieszkam w niewielkiej wiosce. Zawsze zajmowałem się trochę sportem byłem wysportowany, ale amatorskim uprawianiem kulturystyki zajmuję się dopiero od 2,5 roku. Oto moje wymiary: wzrost 172 cm, waga 70 kg, barki 120 cm, klata 1 12 …
Dużo śpij.
W większości przypadków za zły trening odpowiedzialne jest zmęczenie. Wiele osób jest obecnie przepracowanych, ponieważ właśnie robią kariery zawodowe albo odkładają na nowy samochód czy dom. Dla tych, którzy mają małe dzieci lub zakuwają do egzaminów, osiem godzin …
Znowu punktem wyjścia jest dieta. Odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszczów – wszystko musi być rozplanowane. Bardzo ważne jest również to, aby do 30 minut po treningu spożyć określoną dawkę węglowodanów, najlepiej w postaci napojów węglowodanowych. Niestety, nie wszystkich jest na nie …