Ćwiczenia na każdą partię brzucha
Na górze strony widać przykłady ćwiczeń na płaski brzuch. Każde ćwiczenie jest na inną partię brzucha.
Przykładowe zestawienie ćwiczeń na płaski brzuch (kolejność ćwiczeń zgodna z ilustracją):
25 x unoszeń nóg razem z tułowiem
15 x krzyżowych skłonów
20 x podnoszeń głowy, nogi nieodrywane od podłogi
30 x podnoszenie naprzemiennie nóg (oby dwie nogi nad podłogą)
25 x podnoszenie głowy, ręce ułożone wzdłuż tułowia
Podobne artykuły
