Desery czy słodkie przekąski są ogólnie lubiane, wiadomo jednak, że słodkie czekoladki, ciasteczka tudzież inne pyszności są wysokokaloryczne, a tym samym należy ich unikać, tym bardziej, jeśli rzecz dotyczy osoby z tendencją do zbędnych kilogramów. Warto jednak pamiętać, że słodkości można zastąpić niskokalorycznymi koktajlami, które smakują jak desery, a są znacznie zdrowsze i – co najważniejsze – nie przyczyniają się do przyrostu tkanki tłuszczowej, a często zapewniają idealną figurę i płaski brzuch.
A oto kilka przykładów zdrowych i smacznych koktajli deserowych:
Zielona Pina Colada
Dwie garści szpinaku, baban, kawałek ananasa, mango i mleko migdałowe należy zmiksować lub zblendować. Do tego warto dodać ziarenka z laski wanilii. Połączenie szpinaku i egzotycznych owoców smakuje jak kremowa Pina Colada, a jedyną różnicą jest optymalnie mniejsza ilość kalorii.
Niskokaloryczne karmelowe frappucciono
Filiżanka mocnego espresso, pół filiżanki mleka migdałowego, łyżeczka ekstraktu z wanilii i pokruszone kawałki lodu po zmieszaniu tworzą smaczne frappuccino. Deserowy koktajl można dopełnić śmietaną liht oraz syropem karmelowym 0 kalorii. Deser smaczny, zdrowy i przede wszystkim niskokaloryczny.
Pomarańczowy drink
Opakowanie soku pomarańczowego bez cukru, a jeszcze lepiej świeży sok z pięciu pomarańczy należy zmiksować lub zblendować z chudym mlekiem i doprawić ekstraktem z wanilii. Pod koniec miksowania lub blendowania należy dodać pokruszony lód, uzyskując tym samym gładką, kremową masę.
Kokosowy koktajl
Łyżka oleju kokosowego, filiżanka płatków kokosowych, 2 łyżki niesolonego masła orzechowego oraz mleko migdałowe należy dokładnie zblendować lub zmiksować. Do koktajlu warto dodać suszone owoce, wanilię i cynamon, przyprawy te w znaczny sposób ożywią stronę smakową, nadając jej wyrazistości.
Ananasowy shake
Banana, kubek pokrojonego w kostkę, świeżego ananasa i mleko kokosowe należy dokładnie zblendować lub zmiksować, uzyskując jednolitą, gładką masę. Jeśli shake ma stanowić element śniadania, warto dorzucić do koktajlu garść siemienia lnianego lub pół kubka otrębów owsianych. Można także dodać orzechy i rodzynki.
Niskokaloryczne koktajle zamiast deserów
