Ilość i różnorodność diet odchudzających może doprowadzić do przysłowiowego zawrotu głowy. Większość działań ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej, czego efektem jest doskonałe samopoczucie oraz płaski brzuch.
Każdy człowiek ma inne potrzeby, także żywieniowe, dlatego też wybór diety powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości danej osoby. Najlepiej skonsultować się w tej kwestii z doświadczony dietetykiem lub lekarzem.
Decydując się na dietę należy pamiętać, że odchudzanie nie może odbywać się kosztem zdrowia, należy wybrać więc takie rozwiązanie, by przyniosło ono pożądane efekty bez negatywnych ubytków na zdrowiu. Inaczej rzecz ujmując, organizm powinien otrzymywać optymalną ilość niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które mają jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na ograniczaniu ilości kalorii, których łączna ilość w ciągu dnia powinna być umiarkowanie mniejsza w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Należy pamiętać, aby organizm otrzymał wszystkie niezbędne wartości odżywcze w kilku małych porcjach.
Przygotowanie dietetycznych posiłków powinno być stosunkowo proste i niezbyt absorbujące, w szczególny sposób fakt ten dotyczy czasu przeznaczanego na przygotowanie posiłku. Ważna jest także dostępność produktów oraz walory smakowe poszczególnych potraw.
Należy także pamiętać, że poza walorami odchudzającymi dieta powinna poprawić witalność i samopoczucie danej osoby, a także korzystnie wpływać na jego kondycję. W tym też celu wskazane jest łączenie diety z regularną aktywnością fizyczną. Należy jednak pamiętać, że zarówno dieta, jak i ćwiczenia powinny być dostosowane do indywidualnych możliwości organizmu. Inaczej rzecz ujmując, osoba pracująca umysłowo powinna stosować inną dietę aniżeli pracownik fizyczny.
Zalety dobrej diety
