Wbrew pozorom proces trawienny także wymaga zużycia energii, w mniejszej lub większej ilości. Wybierając odpowiednie produkty, w prosty, wręcz niezauważalny sposób można stracić zbędne kilogramy, zyskując jednocześnie oczekiwaną sylwetkę oraz płaski brzuch.
O produktach spalających tłuszcz mówimy wtedy, gdy energia potrzebna do strawienia produktu jest większa od wartości energetycznej konkretnej propozycji. Mówiąc inaczej, dodane do każdej potrawy termogeniki, to gwarancja zniwelowania uczucia głodu, a tym samym spożywanie mniejszej ilości pokarmów, co sprzyja chudnięciu. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm potrzebuje optymalnej ilości wartości odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania.
A oto produkty wspomagające spalanie tłuszczu:
Owoce – uznawane za doskonałego spalacza tłuszczu, przede wszystkim ze względu na optymalną zawartość błonnika. Błonnik skutecznie wchłania nadmiar wody, usuwa toksyny i wypełnia żołądek, powodując uczucie sytości. Bardzo dużo błonnika zawierają jabłka i grejpfruty.
Warzywa – można je jeść bez ograniczeń, ze względu na wysoką zawartość witamin, soli mineralnych i niewielką kaloryczność. Podobnie jak owoce zawierają znaczną ilość błonnika. Szczególnie polecane są brokuły, szpinak, kapusta, sałata i ogórek.
Mleko – doskonałe źródło wapnia i węglowodanów, które poprzez stabilizację insuliny na stosunkowo niskim poziomie usprawniają metabolizm organizmu.
Jajka – zawierają bardzo dużo białka oraz witaminy B12, co powoduje szybsze spalanie tłuszczu. Należy jednak pamiętać, że jajka zawierają także duże ilości cholesterolu, który nie jest składnikiem pożądanym. Należy więc ograniczyć ilość spożywanych jajek.
Płatki owsiane – doskonałe źródło błonnika. Najlepiej jeść je na śniadanie, gdyż dostarczają znacznej ilości energii, ponadto posiadają dużo witamin i soli mineralnych.
Chleb pełnoziarnisty – zawiera dużo błonnika oraz minerałów, sycący i jednocześnie zdrowy, dostarcza niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania wartości odżywczych.
Kurczak, chude mięso – ze względu na wysoką zawartość białka korzystnie wpływa na procesy metaboliczne, a tym samym przyspiesza spalanie kalorii.
Zielona herbata i kawa – zielona herbata zawiera substancje stymulujące pracę mózgu oraz układu nerwowego. Uspokaja i jednocześnie przyspiesza spalanie kalorii. Kofeina działa natomiast pobudzająco, jednakże pod względem spalania kalorii jest tak samo doskonała. Zieloną herbatę i kawę należy pić bez cukru i innych dodatków.
Produkty spalające tłuszcz.
