Kiedy chcesz wyrzeźbić swe ciało, po pierwsze powinieneś zwiększyć termogeniczne możliwości swego organizmu. Można to osiągnąć przez dobór odpowiednich suplementów, z angielska zwanych u nas „fatburnerami” (od „fat” – tłuszcz, „burn” – spalać). Mają one różny skład i metodą prób i błędów oraz korzystając z rozmaitych porad, należy dobrać dla siebie najlepsze. Powinny jednak zawierać efedrynę, aspirynę łub kofeinę oraz rozmaite ziołowe wyciągi (np. z zioła ma huang tub z zielonej herbaty) lub pochodzenia zwierzęcego (np. sproszkowaną chrząstkę rekina). Dobrze jeśli to wszystko uzupełnione jest witaminami i pierwiastkami śladowymi ważnymi dla naszego zdrowia. Używając suplementów będziemy efektywnie i stopniowo pozbywać się tłuszczu. Oczywiście pod warunkiem, że nasze treningi będą ciężkie i regularne.
Woda i konkurs kulturystyczny.
Zawodnicy! Nie przestawajcie pić wodę w dniu waszego występu! To jeden z najgłupszych błędów jakie można popełnić. Wasz organizm będzie dążył wtedy do zatrzymania wody, co nie wywoła dobrego efektu. Na dzień przed konkursem warto pójść do sauny, by wypocić to, co pozostało zbędnego w organizmie. Nie bierzcie też i żadnych diuretyków – to nie tylko niebezpieczne, ale często obraca się przeciwko wam mięśnie wyglądają na sflaczałe.
