Ludzkie ciało ma ponad 600 mięśni, które zawierają ponad sześć miliardów mikroskopijnych włókien mięśniowych. Każde z tych włókien jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Przypomina to trochę mrówki, prawda? Szkoda, że nie jesteśmy tak pracowici.
Cellulitis: Kiedy przedziały komórek tłuszczowych tuż pod skórą zwiększają swoje rozmiary, powodują wybrzuszenie i skóra staje się pomarszczona, przypomina gofra. Najpopularniejszym daniem śniadaniowym w amerykańskich restauracjach pozostają naleśniki. Zamawiane są dziesięć razy częściej niż gofry.
Eksperci od spraw fitness zgadzają się z tym, że trening z bliską przyjaciółką/ przyjacielem lub małżonką/ małżonkiem jest wspaniałą motywacją i dobrą metodą na to, by pamiętać o spotkaniu w celu wspólnego ćwiczenia.
Ośmiu na dziesięciu Amerykanów będzie cierpiało w którymś momencie swojego życia na bóle pleców. Systematyczne treningi pomagają zmniejszyć ten ból lub mu zapobiec. .. o ile, oczywiście, nie ma się trudności z podniesieniem się z łóżka, żeby iść na siłownię.
Nasze ciało traci potas zawsze wtedy, kiedy się pocimy. Po bardzo wyczerpującym treningu wielu ludzi je banana, który jest bogaty w ten pierwiastek. Brokuły mają jeszcze więcej potasu, ale większość z nas niechętnie sięga po zielsko tuż po treningu.
Wolnokurczliwe włókna, które pracują podczas wykonywania aerobów, efektywniej wykorzystują tlen, co pomaga w zachowaniu większej wytrzymałości.
Jednostki prowadzące siedzący tryb życia mają dwa razy większe szanse na nabawienie się choroby serca, niż ludzie bardziej aktywni. Choroby serca są najczęstszą przyczyną zgonów w USA. Innymi słowy kibice w kapciach mają zawały kiedy oglądają głupie seriale, podczas gdy bywalcy siłowni chorują z powodu ciężkich serii przysiadów.
