Oszczędzałeś po kontuzji swoje ramię wystarczająco długo. Teraz trzeba wreszcie wziąć się za sztangę poważnie! Uwaga! Myśląc tak, mylisz się!
Po urazie twoje ramię jest bez wątpienia osłabione i duża jest szansa na odnowienie się kontuzji. Zanim przystąpisz do normalnych treningów. konieczna jest rehabilitacja.
Rehabilitacja ramion polega początkowo na podjęciu ćwiczeń bez obciążenia, a następnie stopniowym wprowadzaniu lekkich sztangielek. Dopiero po pewnym czasie można powrócić do rutynowych treningów.
W wypadku kontuzji kolana przez sześć tygodni trzeba wykonywać ćwiczenia mięśni dwugłowych i czworogłowych.
Istnieje tylko jeden problem, lekarze rzadko kiedy pamiętają o zaleceniu ćwiczeń rehabilitacyjnych.
