Dieta dla kobiety o figurze jabłka
Marzeniem każdej kobiety jest idealna figura, z optymalnie wciętą talią oraz płaski brzuch. Natura w wielu przypadkach odbiega od kobiecych marzeń, obdarzając daną przedstawicielkę płci pięknej nadmiarem ciała, najczęściej w niewłaściwych miejscach.
Wiele kobiet posiada figurę określaną potocznie mianem „jabłka”, czyli bez wcięcia w talii. Negatywnym skutkiem tej alternatywy jest gromadzący się w okolicach brzucha tłuszcz. Optymalny rozwiązaniem w walce z pojawiającym się brzuszkiem są ćwiczenia oraz właściwe prowadzona dieta, w której powinno znajdować się możliwie najmniej tłuszczów zwierzęcych, tłustego mięsa oraz potraw smażonych. Wskazane są natomiast ryby, drób, chudy nabiał oraz warzywa i owoce.
Przykładowy jadłospis dla kobiety z talią jabłka
- Śniadanie powinno być lekkie, jednak złożone z odpowiednich produktów, dostarczających wymaganych wartości odżywczych, przede wszystkim energii na cały dzień. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Doskonałą propozycją są płatki kukurydziane z chudym mlekiem oraz sok ze świeżych pomarańczy.
- Na obiad pieczone lub duszone mięso z kurczaka lub indyk, ryż oraz gotowane warzywa. Warto także zastępować mięso chudymi rybami, najlepiej dorszem lub morszczukiem.
- Na podwieczorek zamiast słodkiego deseru lepiej zjeść owoc, świeże warzywa lub jogurt.
- Kolacja powinna być lekkostrawna, można jednak pozwolić sobie na gotowane jajko, kromkę razowego lub pełnoziarnistego chleba, marchewkę z jabłkiem, rybę gotowaną na parze tudzież warzywną sałatkę.
